Wie Viel Gramm Hat Ein Würfelzucker
Hunger auf Süßes Then viele Stück Würfelzucker stecken in diesen Produkten
iStockphoto
Rotkohl aus dem Glas
25 Stück Würfelzucker pro 700 Gramm-Glas
Wer mit Rotkohl kochen will, der sollte nicht zur Konserve oder zum Glas greifen, denn dort stecken 77 Gramm Zucker drin. Umgerechnet sind dies 25 Würfel Zucker.
Besser: Fertig zubereiteten Rotkohl gibt es auch im Tiefkühler, diese Variante punktet im Vergleich zum eingemachten Rotkohl nicht nur mit der dreifachen Menge Vitamin C, sondern mit weniger Zucker.
iStockphoto
Ketchup
61 Stück Würfelzucker je 750 Milliliter-Flasche
Mal abgesehen vom hohen Zuckergehalt ist Ketchup gar nicht then ungesund. Er enthält nämlich viel des sekundären Pflanzenstoffs Lykopin, ein Antioxidans, das vor Krebs- und Herzerkrankungen schützen soll.
Tipp: Bestimme selbst, was in deinem Ketchup steckt und bereite ihn auf Basis von lykopinreichem Tomatenmark einfach selbst zu.
iStockphoto
Vollkorn-Cerealien
45 Stück Würfelzucker je 500 Gramm-Packung
Ob Vollkorn oder nicht, Cerealien sind meist vor allem eines: wahre Zuckerbomben – und damit eher eine Süßigkeit, als ein vollwertiges Frühstück.
Tipp: Misch dir dein eigenes Müsli aus Haferflocken, Nüssen und (Trocken-)Früchten – mit ungezuckerten Cornflakes und Co. als Topping.
iStockphoto
Fruchtjoghurt
6 Stück Würfelzuckerje 150 Gramm-Becher
Naturjoghurts enthalten viele Proteine und Kalzium und gelten daher als sehr gesund. Jedoch solltest du vorsichtig sein. Denn bei fertigen Fruchtjoghurtbecher sieht das anders aus, sie enthalten erheblich mehr Zucker.
Setze daher immer auf Naturjoghurt oder Magerquark. Für den Geschmack kannst du frische Beeren, Nüsse oder Samen ergänzen.
iStockphoto
Ananas aus der Dose, gezuckert
xxx Stück Würfelzucker pro 580 Gramm-Dose
Für Ananas wie auch für andere Dosenfrüchte gilt: Die Früchte bringen schon genügend Süße mit. Zusätzlich hinzugefügter Zucker muss also nicht sein. Ananasscheiben findest du z. B. auch nur eingelegt in Anananassaft. Noch besser: frische Ananas aus der Obstabteilung.
iStockphoto
Hot-Canis familiaris-Brötchen
5 Stück Würfelzucker je Brötchen (à 65 Gramm)
Statt den üblichen Hot-Dogbrötchen kannst du auch Vollkornbrötchen vom Bäcker verwenden. Das ist dann zwar nicht mehr ganz then klassisch, dafür halten die Brötchen länger satt und sind weder so süß, noch so pappig wie echte Hot-Dog-Buns.
iStockphoto
Pumpernickel
4 Stück Würfelzucker je vier Scheiben
Echter westfälischer Pumpernickel besteht lediglich aus Roggenschrot und -körnern, Wasser und Salz. Auch Hefe, Malz oder Zuckerrübensirup dürfen drin sein, müssen aber nicht. Konservierungsstoffe hingegen haben im westfälischen Pumpernickel nichts zu suchen.
iStockphoto
Nutella
86 Stück Würfelzuckerje 450 Gramm-Glas
Dass in Nutella und anderen süßen Nuss-Nougat-Brotaufstrichen viel Zucker enthalten ist, sollte dich nicht überraschen. Neben den angepriesenen Haselnüssen und reichlich Zucker besteht Nutella jedoch auch aus viel Palmöl.
Wenn du auf den süßen Brotaufstrich nicht verzichten willst, probier doch einfach mal unser Rezept aus. Super einfach und extrem lecker!
iStockphoto
Gewürzgurken aus dem Glas
4 Stück Würfelzucker je 370 Gramm-Glas
Im Gegensatz zu der normalen Salatgurke, die mit fast nada Kalorien daherkommt, sind dice eingelegten Essig-Gurken sehr zuckerhaltig. Wenn dir die Salatgurke als Snack zwischendurch zu fad ist, kannst auf einen gesunden Dip wie Hummus zurückgreifen.
iStockphoto
Fleischsalat
3 Stück Würfelzucker je 200 Gramm-Becher
In fertigem Fleischsalat steckt nicht nur ordentlich zugesetzter Zucker, sondern auch eine ganze Menge Fett – nämlich etwa ein Drittel der Gesamtmenge.
Zudem kommt der fleischhaltige Feinkostsalat aus Supermarkt und Co. in der Regel nicht ohne Zusatzstoffe wie Geschmacksverstärker und zusätzliche Aromen aus.
iStockphoto
Apfelsaft
34 Stück Würfelzuckerje 1 Liter
Wer denkt, Apfelsaft könne einen Apfel vollwertig ersetzen, irrt. Auf dem Weg zu klarem Apfelsaft gehen etwa 90 Prozent der gesunden Inhaltsstoffe verloren.
Ein Teil verliert sich auf der Stufe der Klärung, as well dann, wenn aus naturtrübem klarer Apfelsaft wird. Greife daher bevorzugt zu naturtrübem Saft. Gemischt mit Mineralwasser sparst du nicht nur Kalorien und Zucker, Apfelschorle stillt den Durst auch besser als purer Saft.
iStockphoto
Gummibärchen
15 Stück Würfelzucker je 100 Gramm
Oft hört man das Gerücht, Gummibärchen gehören zu den weniger zuckerhaltigen Süßigkeiten. Leider ist eher das Gegenteil der Fall: Die Hälfte der Masse besteht nämlich aus Zucker. Wenn du Lust auf etwas Süßes hast, greife lieber (im Maßen) zur Zartbitterschokolade.
iStockphoto
Asia-Chili-Soße
13 Stück Würfelzucker je 200 Milliliter-Flasche
Klar, zu Aisa-Gemüsepfanne, Frühlings- oder Sommerrollen gehört der leckere, süß-saure Dip einfach dazu. Da die Schärfe durch einen hohen Zuckergehalts ausgeglichen wird, solltest du dice Röllchen oder das Gemüse darin aber nicht ertränken.
fotolia
Roter Heringssalat
ix Stück Würfelzucker im 250 Gramm-Becher
Mit gesundem Fisch chapeau fertiger Heringsalat oft nur noch wenig zu tun. Dank Mayonnaise und Zucker ist der nämlich ganz schön fett-, zucker- und kalorienreich.
Tipp: Probier doch mal unser FIT FOR FUN-Rezept ohne zugesetzten Zucker, dafür mit frischem Apfel, viel Joghurt und nur wenig Mayonnaise.
Zurück zum Artikel
Source: https://www.fitforfun.de/abnehmen/gesund-essen/hunger-auf-suesses-so-viele-stueck-wuerfelzucker-stecken-in-diesen-produkten_did_3441.html
0 Response to "Wie Viel Gramm Hat Ein Würfelzucker"
Post a Comment